Sztuka mówienia "NIE"

Powiedzenie zdecydowanego NIE sprawia wielu z nas nie lada problem. Zastosuj się do tych wskazówek, a następnym razem zdecydowanie łatwiej będzie Ci odmówić.

1. Stawiaj swoje potrzeby na pierwszym miejscu.
2. Najpierw bądź asertywna wobec siebie. Zdecyduj, co chciałabyś robić, mówić - niech nikt Ci tego nie narzuca.
3. Staraj się samodzielnie podejmować decyzje i ponosić ich konsekwencje
4. Gdy komuś odmawiasz, nie tłumacz się zanadto, tylko krótko uzasadnij swoją odmowę.
5. Zrezygnuj z okazywania wielkiej skruchy - stanowcza odmowa jest zdecydowanie lepsza.
6. Nie miej wyrzutów sumienia, pamiętaj, że masz prawo do odmowy, zasługujesz na szacunek, akceptację, musisz dbać o swoje potrzeby