MATURA 2016: Jak pokonać stres przed najważniejszym egzaminem w życiu?

Niektórzy mówią, że matura to bzdura. Ale czy na pewno? Przecież od tego egzaminu zależy praktycznie całe nasze życie, jeśli zamierzamy pójść na studia. No, chyba, że rezygnujesz z dalszej edukacji, to pewnie wynik nie ma dla Ciebie tak dużego znaczenia. Ja pisałam maturę w tamtym roku, z wyników jestem usatysfakcjonowana. A w tym roku dopisałam sobie rozszerzony polski (bo rok tego niestety nie zrobiłam) i poprawiam polski podstawowy, na którym uzyskałam 70%. 

Troszkę się boję szczerze mówiąc, mimo, iż juz wiem jak to wygląda. Myślałam, że stres będzie o wiele mniejszy, przecież mam mature, teraz tylko poprawiam... Ale myliłam się, bo już nie śpię po nocach, albo śni mi się coś związanego z maturą... Aby dobrze zdać maturę trzeba mieć dobre nastawienie, nie stresować się nadmiernie, a jeśli ten stres się pojawi niech będzie motywujący, a nie deprymujący. Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam kilka niezawodnych sposobów, które mi bardzo pomagają, aby się nie przejmować aż tak bardzo. Mam nadzieję, że dla Ciebie także będą przydatne. 

Zadbaj o dobre przygotowanie

Jeśli będziesz mieć taką pewność, że opracowałeś wszystko i przygotowałeś się w 100%, a przynajmniej zrobiłeś wszystko, aby matura poszła jak najlepiej, to poczujesz się znacznie korzystniej. Do matury pozostało jeszcze troszkę czasu, więc weź się ostro do roboty. A czas wolny będziesz miła po egzaminie dojrzałości. ;)

Cisza i spokój

Postaraj się spędzić czas do matury w zupełnej ciszy i spokoju. Nie chodzi tutaj nawet o moment, gdy się uczysz, ale ogólnie, cisza wpłynie na Twoje samopoczucie bardzo korzystnie. Postaraj się oderwać od zarówno tych negatywnych, jak i pozytywnych myśli. Nie myśl tylko o maturze... Nie daj się zwariować...

Relaks na świeżym powietrzu

Postaraj się spędzać dużo czasu na dworze, jeśli możesz się skupić i pogoda na to pozwala, możesz pouczyć się nawet na leżaku czy krzesełku na zewnątrz. Kiedy masz chwilkę wolnego, także staraj się jakoś sensownie ją rozplanować, na przykład pójdź na spacer, wyprowadź psa na dwór czy spotkaj się ze znajomymi.

Ruch

Może zabrzmi to absurdalnie i nieprawdopodobnie, ale duży wysiłek fizyczny pozwoli Ci się odprężyć. Masz jakąś ulubioną dyscyplinę? Jeśli tak, to poćwicz i teraz! Może przejedź się rowerem, pojeźdź na rolkach, pobiegaj czy rozegrać z przyjaciółmi mecz w siatkówkę.

 

Muzyka

Podczas przygotowań do matury staraj się mimo iż lubisz mocne brzmienia, takich unikać. Na pewno to nic dobrego w momencie, gdy się stresujesz, jesteś pod presją itd. Postaw na muzykę na przykład relaksacyjną. Taką znajdziesz na pewno na Youtube ;)

Myśl pozytywnie

Wiedz, że nawet jeśli w liceum masz same piątki i czwórki, wcale nie jest pewne, że na maturze pójdzie Ci gładko i super. To nie zabrzmiało optymistycznie. Tak, wiem. Ale musisz mieć tego świadomość. Jednak nie myśl o tym, i staraj się przygotować najlepiej jak potrafisz. Najlepiej w ogóle nie myśl o maturze, o tym, co dalej, tylko skup się na tym co teraz, czyli powtórce materiału. Bardzo też pomaga takie ćwiczenie, polegające na wypisaniu na karteczce wszystkiego, czego się boisz. Dzięki temu lęk w znacznym stopniu zostanie wyeliminowany.

Odżywiaj się zdrowo

Jeżeli palisz papierosy, to odstaw je chociaż na czas matur. Nie spożywaj też zbyt dużo słodyczy,pij więcej wody, odżywiaj się lekkostrawnie i nie jedz przed samym snem. Zdrowe odżywianie bardzo wpływa na pracę mózgu, więc matura będzie o wiele lepiej zdana, jeśli zastosujesz się do tych zasad.