Powiedzenie zdecydowanego NIE sprawia wielu z nas nie lada problem. Zastosuj się do tych wskazówek, a następnym razem zdecydowanie łatwiej będzie Ci odmówić.
- Stawiaj swoje potrzeby na pierwszym miejscu.
- Najpierw bądź asertywna wobec siebie. Zdecyduj, co chciałabyś robić, mówić - niech nikt Ci tego nie narzuca.
- Staraj się samodzielnie podejmować decyzje i ponosić ich konsekwencje
- Gdy komuś odmawiasz, nie tłumacz się zanadto, tylko krótko uzasadnij swoją odmowę.
- Zrezygnuj z okazywania wielkiej skruchy - stanowcza odmowa jest zdecydowanie lepsza.
- Nie miej wyrzutów sumienia, pamiętaj, że masz prawo do odmowy, zasługujesz na szacunek, akceptację, musisz dbać o swoje potrzeby
